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Ressources et informations pour rameurs de
Bateau- Dragon
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Article 1: La gestion de l'intensité
En bateau dragon, la gestion de l'intensité a toujours été un défi. En effet, il est difficile de prescrire une intensité à suivre lorsque le bateau contient 20 rameurs ayant 20 formes physiques différentes. Le Club Nautique de Sherbrooke utilisera donc une échelle de Borg adaptée au bateau dragon. Il s'agit d'une échelle de perception de l'effort de 1 à 10. Voici le lien vers celle-ci en détail: https://docs.google.com/document/d/1iHbUCWKc-OW6yUrxKk9r77sJmMuqMbWv3MMGBQprk44/edit?usp=sharing
En bateau dragon, la gestion de l'intensité a toujours été un défi. En effet, il est difficile de prescrire une intensité à suivre lorsque le bateau contient 20 rameurs ayant 20 formes physiques différentes. Le Club Nautique de Sherbrooke utilisera donc une échelle de Borg adaptée au bateau dragon. Il s'agit d'une échelle de perception de l'effort de 1 à 10. Voici le lien vers celle-ci en détail: https://docs.google.com/document/d/1iHbUCWKc-OW6yUrxKk9r77sJmMuqMbWv3MMGBQprk44/edit?usp=sharing
Article 2: L'importance de l'entraînement musculaire pour le bateau dragon
Un peu de travail à l'extérieur du bateau dragon peut faire de grandes différences dans sa pratique de ce sport. Voyez comment vous pouvez agrémenter votre pratique en ramant de manière plus confortable, sécuritaire et efficace grâce à un peu d'entraînement supplémentaire:
| limportance_de_lentraînement_musculaire_pour_le_bateau_dragon.pdf |
